Způsoby, jak mohou fitness trackery odradit zdravé cíle

1. Jak fitness trackery mohou zlepšit vaše zdraví?
2. Jak sledovače kondice usnadňují změnu zdravotního chování?
3. Jak hrají fitness trackery roli ve fitness motivaci?
4. Díky Fitbits budete zdravější?
5. Jsou fitness trackery špatné pro vaše duševní zdraví?
6. Proč bych si měl pořizovat fitness tracker?
7. Změňte chování sledovačů aktivity?
8. Zvyšuje vaši aktivitu fitbit?
9. Sledování aktivity vám pomůže zhubnout?
10. Co mohou fitness trackery dělat?
11. Má fitbit motivaci?

Jak fitness trackery mohou zlepšit vaše zdraví?

Může vám pomoci fitness tracker. Studie ukazují, že důsledné používání fitness trackeru - zařízení, které sleduje váš pohyb, jako je tradiční krokoměr nebo jiné nositelné zařízení nebo aplikace pro smartphone - může zvýšit vaše kroky za den o více než míli, zvláště pokud si vytvoříte srdce - chytrý denní cíl.

Jak sledovače kondice usnadňují změnu zdravotního chování?

Tato zařízení obvykle sledují různé formy činností a argumentuje se tím, že podporují aktivnější životní styl. Zařízení podporují a stimulují změnu chování prostřednictvím mechanismů, včetně osobních cílů, potěšujících reprezentací a sociálních funkcí.

Jak hrají fitness trackery roli ve fitness motivaci?

Denní motivace

Další z výhod fitness trackerů je vizuální pokrok. Váš tracker vám může ukázat, kolik kalorií jste spálili, kolik kroků jste podnikli a jak dlouho jste aktivní. Mohou vám také připomenout, když tuto aktivitu nedostáváte.

Díky Fitbits budete zdravější?

Po dvou letech skupina sledovatelů fitness ztratila pouhých 7,7 liber, zatímco účastníci vlastního sledování to téměř zdvojnásobili a ztratili 13 liber. Druhá nová studie publikovaná v The Lancet Diabetes & Endokrinologie také ukázala, že sledovače nepomohly lidem více se hýbat - nebo se zdravit.

Jsou fitness trackery špatné pro vaše duševní zdraví?

Fitness trackery mohou pomoci měřit vaše fyzické zdraví, ale mohou si vybrat vaši daň na vaší duševní pohodě. ... „Ve většině případů tento tlak na sdílení a sledování jejich rutiny na sociálních médiích a online činí [uživatele] obsedantními, nutkavými a rozvíjejícími návykové vztahy s fitness trackery.

Proč bych si měl pořizovat fitness tracker?

Použití fitness trackeru vám pomůže zjistit, zda každý den dostáváte dostatek kroků, abyste byli zdraví. Můžete jej použít ke zjištění, zda máte dostatek spánku, nebo k měření klidové srdeční frekvence. Měření pokroku směrem k cílům.

Změňte chování sledovačů aktivity?

Většina z těchto BCT byla založena na strategiích sebeřízení, většinou zaměřených spíše na fyzickou aktivitu než na sedavé chování [Sledovače aktivity implementují různé techniky změny chování pro aktivitu, spánek a sedavé chování.

Zvyšuje vaši aktivitu fitbit?

Tato nositelná zařízení sledují vše od času, který strávíte sedět nebo stát, až po spánkové vzorce. Ale ve skutečnosti vás činí aktivnějšími? Krátká odpověď je, že zatím nebyl proveden žádný výzkum o tom, zda monitory high-tech aktivit motivují k většímu pohybu lidí, kteří je nosí.

Sledování aktivity vám pomůže zhubnout?

Fitness trackery nevedly k výraznému úbytku hmotnosti, snížení krevního tlaku: Studie. Pokud se zařízení používají samostatně, nestačí k tomu, aby významně změnili zdraví někoho, říkají vědci. Sledovače aktivity, které měří každý pohyb lidí, nemusí dělat tolik pro své zdraví.

Co mohou fitness trackery dělat?

Sledovač kondice může pomoci jednotlivci při sebekontrole svých aktivit. Pomáhá při stanovování cílů v oblasti fitness, jako je splnění základního cíle pravidelného cvičení, spálení konkrétního počtu kalorií za den a dokonce i pití stanoveného počtu sklenic vody. V aplikaci je řada možností.

Má fitbit motivaci?

1. Cvičíte důsledně? Toto je první otázka, kterou si musíte položit, protože je to past, do které padne mnoho lidí. Jednoduše řečeno, Fitbit není kouzelná kulka, která vám najednou dodá motivaci cvičit.