Způsoby, jak porazit blues v chladném počasí

Zde je několik způsobů, jak můžete bojovat se zimním blues:

1. Jezte dobře. ...
2. Cvičení. ...
3. Obklopte se dobrými lidmi. ...
4. Zkontrolujte něco ze svého seznamu lopat. ...
5. Trávit čas ohněm. ...
6. Vezměte si vitamíny. ...
7. Správa času na obrazovce. ...
8. Čerstvý vzduch.

1. Jaké jsou tři způsoby, jak porazit zimní blues?
2. Jak se můžeme vyhnout lednovému blues?
3. Jak přirozeně porazíte blues?
4. Jak porazíte zimní blues pro seniory?
5. Jak se zbavím zimní lenivosti?
6. Proč se cítím líný, když je zima?
7. Jak mohu udělat leden zábavou?
8. Jak mohu být šťastný v lednu?
9. Je leden nejsmutnější měsíc?
10. Jak nakopete blues?
11. Jak bojujete s blues?
12. Jak se dostanu z pondělního blues?

Jaké jsou tři způsoby, jak porazit zimní blues?

Sedm způsobů ... jak porazit „zimní blues“ bez léků

• Pusťte se do správného myšlení. Skandinávské národy, jako je Dánsko, které snáší některé z nejdelších a nejtemnějších zim na planetě, přijímají tolik diskutovaný koncept hygge. ...
• Jezte komplexní sacharidy. ...
• Vezměte rybí olej a doplňky vitaminu D.. ...
• Přemýšlet. ...
• Vyzkoušejte světelnou terapii. ...
• Užívejte doplňky tryptofanu.

Jak se můžeme vyhnout lednovému blues?

7 způsobů, jak porazit lednové blues

1. Jít ven. Vystavení dennímu světlu je pro nás dobré a v tmavších měsících se kvůli omezenému vystavení slunečnímu záření často dostáváme do deprese. ...
2. Vyhněte se nereálným novoročním předsevzetím. ...
3. Zkusit něco nového. ...
4. Naplánujte si dovolenou. ...
5. Sebereflexe. ...
6. Cvičení. ...
7. Pamatujte, že kalendáře nejsou skutečné.

Jak přirozeně porazíte blues?

15 způsobů, jak porazit blues

1. Chůze naboso po trávě. Země má mírně záporný náboj, takže když jsme bosí, dostáváme od země nárůst elektronů (tzv. Zemnící efekt). ...
2. Vypotte se. ...
3. Posmívejte se několika chocům. ...
4. Mít sex. ...
5. Vypusťte trochu páry. ...
6. Upéct koláč. ...
7. Zvýšit hlasitost. ...
8. Vyčistěte svůj nepořádek.

Jak porazíte zimní blues pro seniory?

6 způsobů, jak porazit zimní blues

1. Užijte si co nejvíce přirozeného světla. Pokud to počasí dovolí, zkuste trávit většinu času venku během dne. ...
2. Zvažte terapii umělým světlem. ...
3. Sledujte, co jíte. ...
4. Cvičení během dne. ...
5. Věnujte více času těm, které máte rádi. ...
6. Najděte nový způsob, jak vracet komunitě.

Jak se zbavím zimní lenivosti?

Zima je zábavná, dokud nepotřebujete vystoupit z postele a jít do práce.
...
7 úžasných tipů, jak bojovat s pocitem zimní letargie

1. Získejte přebytek vitaminu D..
2. Získejte fyzickou aktivitu.
3. Naplánujte si schůzku se svým přítelem.
4. Vezměte si zdravou stravu.
5. Neberte si žádný stres. ...
6. Užijte si pořádný spánek.
7. Splňte si své sny.

Proč se cítím líný, když je zima?

Jak se dny zkracují, může dojít k narušení spánku a bdění. Nedostatek slunečního světla znamená, že váš mozek produkuje více hormonu zvaného melatonin, díky kterému jste ospalí.

Jak mohu udělat leden zábavou?

Lednová rodinná zábava: Přijměte zimu

1. Posaďte se u ohně. Můžete to udělat uvnitř, pokud máte krb nebo venku u ohniště. ...
2. Užijte si společně horké nápoje. ...
3. Vytvořte horkou čokoládovou tyčinku. ...
4. Nakreslete hrnek horkého kakaa. ...
5. Svíčky. ...
6. Vytvořte si vlastní svíčky. ...
7. Vyrobte si společně fleecové deky bez šití. ...
8. Pověste vánoční světla.

Jak mohu být šťastný v lednu?

Buďte šťastní: 14 jednoduchých věcí, které vám v zimních měsících přinesou radost a podpoří pohodu

1. Vyzkoušejte cvičení jógy zdarma.
2. Chyťte několik dobrých zpráv.
3. Zarezervujte si výlet.
4. Jít si zaběhat.
5. Dívat na film.
6. Dopřejte si veganské jídlo zdarma.
7. Dopřejte si jídlo.
8. Během polední přestávky jděte ven.

Je leden nejsmutnější měsíc?

Samotný leden je známý jako nej depresivnější měsíc roku a není divu, protože v této době je obloha šedá, vzduch je ochlazený a co je důležitější, slunce je vidět jen zřídka. Je to také roční období, kdy nastává sezónní deprese, známá jako SAD.

Jak nakopete blues?

7 dobrých tipů, jak nakopat Lockdown Blues

1. Vstaňte a oblékněte se! Nezáleží na tom, jestli vás nikdo neuvidí. ...
2. Naplánujte si svůj den. Není nic děsivějšího, než zírat celý den do sudu s ničím nedělat. ...
3. Pokračuj. ...
4. Získejte sociální sítě. ...
5. Ovládejte ovládací prvky. ...
6. Vyřešte tento seznam úkolů. ...
7. Naučte se něco nového, věnujte se svým vášním.

Jak bojujete s blues?

Tipy pro bití Blues

1. Rozvíjejte fyzické zdraví. Jezte a hýbejte se. Jezte zdravě a cvičte bez ohledu na to - i během prázdnin, svátků a stresujících dob. ...
2. Péče o emoční a duchovní zdraví. Buď upřímný. ...
3. Udělejte si čas na odpočinek. Pohybujte se jemně. ...
4. Minimalizujte stres. Procvičujte všímavost.

Jak se dostanu z pondělního blues?

Tady je 11 způsobů, jak porazit (nebo se mu vyhnout) obávané Monday Blues:

1. Identifikujte problém. ...
2. Připravte se na pondělí v pátek. ...
3. Udělejte si seznam věcí, které vás nadchly. ...
4. Odpojte na víkend. ...
5. Dopřejte si dostatek spánku a vstávejte brzy. ...
6. Oblečte se pro úspěch. ...
7. Buď pozitivní. ...
8. Udělejte radost někomu jinému.