Kolena

Jaké je nejlepší cvičení na posílení kolen? Co způsobuje slabá kolena u starších lidí? Jak mohu obnovit sílu kolena? Jaké cviky na nohy jsou špatné pr...

Membránové dýchání Lehněte si na záda s pokrčenými koleny. Pro podporu si můžete dát pod kolena polštář. Položte si jednu ruku na břicho pod hrudní ko...

Nejlepší cviky, které můžete udělat, aby vám pomohly zlepšit sílu, flexibilitu a zlepšit funkci kolena, jsou částečné dřepy, kroky, zvedání nohou do s...

Rovná noha se zvedá. Pokud vaše koleno není na tom nejlépe, začněte jednoduchým posilovacím cvikem na kvadriceps, svaly v přední části stehna. ... och...